두뇌 당신의 몸에 영향을 미치는 경우와 상황

두뇌

인간의 두뇌 에 대해 연구하는 과학자들은 우리의 두뇌 가 상상을 통해 호스트(당신)로부터 지속적으로 피드백을 받으면 환상과 현실을 구별할 수 없다는 것을 발견했습니다.

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그래서, 이것의 의미는 무엇입니까? 시각화 또는 이미지를 통해 미리 두뇌 를 게임에 투입할 수 있습니다.
이것은 플레이하는 자신을 시각화함으로써 당신의 마음을 그 영역에 두게 될 것임을 의미합니다.
시각화를 수행하려면 평화롭고 조용한 지역(가능한 경우)을 찾고 눈을 감고 게임에서 최고의 성과를 내는 자신을 상상해 보십시오.
당신이 한 모든 것이 성공적이라고 상상해보십시오.
당신의 패스는 모두 정확하고, 드리블은 흠잡을 데가 없으며,
마치 그곳에 있지도 않은 것처럼 수비수를 제압할 수 있고,
당신의 슛은 당신이 원하는 곳에 정확하게 있습니다.

이것이 하는 일은 당신이 이 모든 것을 할 수 있다는 것을 당신의 두뇌 에 확신시키는 것입니다.

게임에 들어와 비슷한 상황에 직면했을 때 두뇌 는 초기에 시각화를 기반으로 무엇을 해야 하는지 이미 알고 있습니다.
이로부터 최대한의 이점을 얻으려면 가능한 모든 세부 사항을 시각화해야 합니다.
수비수의 겁먹은 얼굴, 서포터들의 환호성, 팀원들의 기쁨을 상상해보세요.
하지만 현실성을 유지해야 합니다.
자신의 페널티 박스 친구에게서 곡예적인 슛을 득점할 수 없거나 슛이 포스트에 맞았을 때 골이 깨지지 않습니다.
그것은 당신에게 동기를 부여하고 전신을 자극하기 때문에 사실적으로 만드십시오.
갑자기 놀고 싶은 충동을 느낄 것입니다.

스포츠에 관한 것

필드에 발을 디딜 때마다 긴장되는 이유를 아시나요?
그 이유는 경기 중 경기를 엉망으로 하면 서포터들에게 질타를 받고, 코치와 동료들에게 신뢰를 잃고,
평생 쓰레기처럼 느껴질 것이라고 반복해서 말했기 때문이다(극적 많이? ).
이것이 확인이 작동하는 방식입니다. 그러나 이것은 당신이 다른 사람들로부터 이 모든 말을 들었기 때문에 외적인 확증입니다.
자기 긍정은 당신이 무언가를 할 수 있거나 할 수 없다고 자신을 확신시키기 위해 반복적으로 단어나 구문을 사용하는 것입니다.
당신은 아마 수업을 건너뛰려고 할 때 이것을 하고 당신 자신에게 반복해서 당신이 해서는 안 된다고 말했을 때 이것을 했을 것입니다.
적어도 나는 오래전에 눈치채지 못한 채 자기 긍정을 사용하고 있다.

따라서 과도한 긴장을 극복하기 위해 그것을 사용하고 싶다면 자신에게 잘 와 닿는 단어나 문구를 생각하고 더 자신감 있고 플레이에 대한 동기를 부여할 수 있습니다.
몇 가지 긍정 단어나 문구를 선택했다면 매일 스스로에게 말해야 합니다. 경기 당일 자기 확인만 하지 마세요. 내가 말했듯이, 그것을 일상적인 습관으로 만드십시오.
몇 주 안에 차이를 느끼기 시작할 것입니다. 당신은 피치에 들어가는 것에 대해 그렇게 긴장하고 두려워하지 않을 것입니다. 대신 플레이하고 팀이 게임에서 승리하는 데 도움이 되는 역할을 하기를 기다릴 수 없습니다.